Olá pessoal tudo bom gente linda? Então hoje venho com um post de Dietas pra vocês, pra você que quer emagrecer, que quer ter uma vida mais saudável e tal, eu quero muito ter uma vida mais saudável por isso comecei a pesquisar bastante sobre isso, e resolvi compartilhar algumas coisas com vocês!
A
dieta detox é um tipo de programa alimentar para perder peso rápido baseado na
dieta líquida que ajuda a perder água acumulada no corpo e perder peso.
Prefira alimentos de origem natural, retirando da sua alimentação agrotóxicos e aditivos químicos, com isso o seu organismo eliminara toxinas e favorecera o seu metabolismo, que por sua vez promovera o
emagrecimento.
As dietas detox são ideais para quando as pessoas exageram na alimentação e depois precisam compensar, a maioria dos exageros são frequenta churrascarias, festas de fim de ano, casamentos e comemorações em geral.
Porem as dietas detox são muito restritivas, ou seja retiram da alimentação alimentos importantes, por isso elas devem ser feitas de 1 a 3 dias.
Porem se forem realizadas de forma mais balanceada ela pode se estender um pouco mais.
Dieta líquida detox faça de 1 a 2 dias
A dieta líquida Detox só é permitido consumir: líquidos, como
chá, água, sucos de frutas ou frutas e
legumes, assim como
sopas de legumes, utilizando sempre frutas e legumes orgânicos.
Isso quer dizer que ela é mais restritiva do que as outras dietas Detox, que geralmente são feitas de 1 a 3 dias, já a dieta liquida é feita de 1 a 2 dias.
Dieta detox faça por 3 dias
Na dieta detox durante os 3 dias você poderá consumir
alimentos sólidos na hora do almoço, preferencialmente os orgânicos.
No café da manhã e lanches de preferencia a sucos desintoxicantes com frutas e vegetais orgânicos ou
vitaminas como leite de amêndoa ou de aveia, por exemplo.
No almoço coma carne magra, ou seja, aquela carne que não tem gordura aparente, também coma
peixes, grelhados ou cozidos, reveze arroz ou batata e não esqueça da salada orgânica, retire o excesso de sal, temperos industrializados e de preferencia a temperos frescos, como:
cebola, alho, cheiro verde use pouco azeite, e no jantar faça apenas refeições líquidas, exemplo: sopa.
Dieta detox faça por 7 dias
A dieta Detox 7 dias pode se prolongar por uma semana, desde que tenha uma alimentação saudável, contendo:
Leguminosas, como o feijão,
ervilha, lentilha e grão-de-bico;
Cereais, como a quinoa, amaranto e arroz integral;
Carnes magras e
peixe, cozidos ou grelhados;
Sementes e oleaginosas, como a
linhaça, chia e castanhas;
Água mineral, de coco, chás e sucos destoxificantes preparados com frutas e vegetais.
Nesta dieta deve-se restringir sal e dar preferencia aos temperos naturais como: ervas,
cebola, alho e gengibre.
>>> O que não comer na dieta detox.
Existem variações da dieta Detox, em todas deve-se retirar a ingestão de:
- Açúcar,
- Café e bebidas com cafeína,
- Bebidas alcoólicas,
- Produtos industrializados, alimentos ricos em aditivos químicos e gorduras saturadas/trans ,
- Alimentos com alto potencial alergênico, como os laticínios, os ricos em glúten e a soja.
Não se esqueça, sempre ir ao medico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, e ter um acompanhamento durante, para que sua saúde não seja prejudicada.
>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO DE 1200 CALORIAS
Café da Manhã
Opção 1: 01 copo de
leite desnatado, 01 col sopa de
aveia,01 fatia de
mamãoOpção 2: 02 torradas integrais, 1 col sobremesa de margarina light, 01 iogurte light de frutas
Opção 3: 02 unid de pão de forma integral, 01 fatia de ricota, 01 copo de suco de
melanciaOpção 4: 01 unid de pão francês sem miolo,01 col sobremesa de margarina light,01 copo de leite desnatado com 01 col sobremesa de achocolatado diet
Lanche da Manhã
Opção 1: 01 pêra
Opção 2: 01 taça de
gelatina diet
Opção 3: 01 copo de suco de fruta natural
Opção 4: 01 unid de
pêssego
Almoço
Opção 1: 01 pires de salada de
alface,
berinjela e tomate, 01 col sopa de
arroz integral, 1 col sopa de
feijão, 01 bife bovino grelhado,01 col sopa
de purê de
cenouraOpção 2: 01 pires de salada de alface, rúcula e ervilhas, 02 col sopa de estrogonofe de
frango, 01 col sopa batalha palha
Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de
couve-flor e
cenoura cozida, 1 filé de peixe assado, 2 col sopa de purê de mandioquinha salsa
Opção 4: 01 prato de salada de
repolho, tomate e
chuchu, 02 col sopa de macarrão comprido, 01 lata de atum light
Lanche da Tarde
Opção 1: 01 iogurte natural
Opção 2: 05 bolachas cream craker, 01 col sobremesa de geleia de
frutasOpção 3: 01 fatia de pão de forma, 01 col sopa de requeijão light
Opção 4: 05 morangos
Jantar
Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada alface, agrião e brócolis refogado,1 filé de frangogrelhado
Opção 2: 02 col sopa de couve refogada, 1 col sopa de arroz integral, 1 fatia de carne assada, 1 pires de salada de rúcula e tomate
Opção 3: 01 prato de sobremesa de pepino e tomate, 02 fatias de pão de forma light, 01 lata deatum light, 01 col sopa de maionese light
Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface e rúcula, 01 bife bovino grelhado.
Ceia
Opção 1: 01
maçã pequena
Opção 2: 01 fatia de
abacaxiOpção 3: 01 unid de
caquiOpção 4: 02 nozes
11 métodos naturais para desintoxicar seu corpo
Limpeza dietas com ervas e
jejum programas pode parecer uma tendência de saúde moderna, mas as sociedades têm usado métodos de limpeza naturais para
desintoxicar o corpo para centenas de anos.
Muitas religiões realmente incentivar as pessoas a jejuar como um meio de limpar o corpo e a mente para as práticas espirituais.
Sistemas tóxicos e poluídos de alimentos, ar e água e meio ambiente fazem a limpeza do cólon,
fígado e outros órgãos mais importante agora do que nunca.
A carga de excesso de poluição pode ser responsável por efeitos deletérios sobre o sistema imunológico, um cenário que nos torna altamente suscetíveis com:
Doenças crônico-degenerativas, como alguns tipos de
câncer, doenças cardíacas,
diabetes, doença de
Alzheimer e muito mais.
Este artigo irá quebrar vários dos métodos atuais e alimentos que ajudam o corpo, naturalmente, alcançar um estado desintoxicado.
Certifique-se sempre evitar alimentos refinados, açúcares, MSG, fermento, laticínios, cafeína e
chocolate, soja, amendoim,
álcool e amidos não de grãos inteiros ao fazer qualquer tipo de limpeza ou rápido.
Métodos de desintoxicação naturais
1. Limpar o Fígado.
Regimes para a limpeza do fígado deve incorporar os verdes mais amargas e sucos de clorofila como trigo-grama e dente de leão verdes.
Outros alimentos de
fígado feliz incluem cenoura,
aipo,
limão, limões, e beterrabas.
Evite café, leite e refrigerantes, em vez disso, optar por água purificada ou suco de maçã.
2. Limpar o Oxigênio cólon
Um dos melhores métodos de desintoxicação natural é uma limpeza seis ou sete dias usando água destilada, orgânico como
vinagre de maçã, suco de aloe vera, Oxy-Pó e um suplemento probiótico.
Esta limpeza é uma maneira rápida e eficaz para purificar o seu aparelho digestivo.
3. Limpeza a Cândida
Isto é projetado para remover
cândida do corpo através da remoção de todos os alimentos que contenham levedura ou alimentos fermentados.
Esta dieta requer evitando todas as formas de açúcar (incluindo frutas e suco de frutas), todas as farinhas refinadas e produtos de trigo, todos os
alimentos que contenham fermento, bem como todos os edulcorantes naturais, como néctar de agave ou mel cru.
Durante uma cândida purificá-lo também deve evitar bebidas alcoólicas, frutas secas, cogumelos, queijo,
legumes em conserva e molho de soja.
Óleo de orégano orgânico e látero-Flora são também extremamente eficazes contra cândida.
4. Purifica Organismo Prejudicial.
Há muitas ervas que você pode tomar para ajudar a matar as infestações intestinais indesejáveis que podem estar afetando sua saúde.
Absinto, casca de noz preta, cravo e sementes sem-fim são quatro
ervas que criam um ambiente hostil dentro de seu trato intestinal de organismos invasores, e ajudar a matar organismos que podem já estar lá.
Tomar um suplemento probiótico também irá ajudar a expulsar todos os visitantes indesejados.
Aqui estão as minhas recomendadas instruções de limpeza para organismos prejudiciais.
5. Limpeza com liquido
Uma excelente maneira de limpar o
corpo, mantendo os níveis de
energia.
A limpeza líquida envolve o uso de frutas orgânicas frescas e sucos de vegetais,
sopas purê, sopa de missô, suco de frutas batido, óleos, como linho, cânhamo, coco, gergelim ou óleo de semente de abóbora, e fresco, água limpa.
6. Limpeza de Metal Tóxico.
A maioria das pessoas têm altos níveis de metais tóxicos como o mercúrio, alumínio, cádmio e chumbo em seu corpo.
Recomenda-se que os indivíduos executem duas purificações por ano para lavar estas toxinas para fora do corpo para evitar a acumulação de longo prazo.
7. Limpeza com os alimentos crus
Esta é uma limpeza temporária usando
frutas e vegetais crus, combinados com pequenas quantidades de nozes cruas, sementes e brotos.
Esta é uma excelente maneira de desintoxicar o cólon, fígado e outros sistemas corporais.
Ele reduz a necessidade do corpo para tentar constantemente para alcalinizar a natureza ácida do
sangue, a partir de uma dieta moderno, não alcalino.
Saiba mais sobre os benefícios de uma dieta de alimentos crus.
8. Sucos Rápidos
Este consiste de consumir frutas e legumes únicos recém-espremidos por um a três dias ou mais.
Votos, limpeza de frutas e vegetais incluem
maçãs, cenouras, beterraba, raiz de
gengibre, espinafre, peras, aipo,
couve, couve, abacaxi,
cranberry, e outras folhas verdes escuras.
As frutas cítricas são geralmente evitadas durante o jejum. Frutas e legumes orgânicos são melhores, bem como frutas e vegetais (não engarrafada) recentemente espremido.
9. Limpeza com Kitcheree
A kitcheree limpeza é um método de Ayurveda antiga de limpeza do corpo através do que é conhecido como um mono-dieta.
Em uma limpeza kitcheree, você pode comer uma
dieta super-alcalina de feijão verde, legumes cozidos, arroz basmati, e especiarias.
Esta dieta oferece um alívio temporário para o sistema digestivo, e contribui para desintoxicação, em geral, especialmente quando combinado com as ervas de limpeza.
10. Purificação com Temperos
Acoplamento de uma
dieta saudável orgânico com a utilização de especiarias limpeza é uma forma leve de criar uma mudança no corpo.
Limpeza especiarias para adicionar à sua dieta incluem canela, orégano, açafrão, cominho, coentro, feno-grego,
gengibre, erva-doce,
pimenta caiena, pimenta do reino, cravo, salsa e alecrim.
11. Limpeza Mestra
Este método de
desintoxicação consiste em uma dieta composta apenas de suco natural de limão, orgânica série-B xarope de bordo, pimenta caiena e água de nascente.
Embora isso possa ser um método eficaz para ambos os fígado e
cólon limpeza, eu ainda recomendo fazer uma limpeza cólon de oxigênio e uma limpeza do fígado,
vesícula biliar, ao mesmo tempo.
E Ai minhas indas, vocês gostaram? Eu espero que sim! Um super beijo e fiquem com Deus ♥
