Dieta Detox ♥

Olá pessoal tudo bom gente linda? Então hoje venho com um post de Dietas pra vocês, pra você que quer emagrecer, que quer ter uma vida mais saudável e tal, eu quero muito ter uma vida mais saudável por isso comecei a pesquisar bastante sobre isso, e resolvi compartilhar algumas coisas com vocês!

A dieta detox é um tipo de programa alimentar para perder peso rápido baseado na dieta líquida que ajuda a perder água acumulada no corpo e perder peso.

Prefira alimentos de origem natural, retirando da sua alimentação agrotóxicos e aditivos químicos, com isso o seu organismo eliminara toxinas e favorecera o seu metabolismo, que por sua vez promovera o emagrecimento.

As dietas detox são ideais para quando as pessoas exageram na alimentação e depois precisam compensar, a maioria dos exageros são frequenta churrascarias, festas de fim de ano, casamentos e comemorações em geral.

Porem as dietas detox são muito restritivas, ou seja retiram da alimentação alimentos importantes, por isso elas devem ser feitas de 1 a 3 dias.

Porem se forem realizadas de forma mais balanceada ela pode se estender um pouco mais.

Dieta líquida detox faça de 1 a 2 dias

A dieta líquida Detox só é permitido consumir: líquidos, como chá, água, sucos de frutas ou frutas elegumes, assim como sopas de legumes, utilizando sempre frutas e legumes orgânicos.

Isso quer dizer que ela é mais restritiva do que as outras dietas Detox, que geralmente são feitas de 1 a 3 dias, já a dieta liquida é feita de 1 a 2 dias.

Dieta detox faça por 3 dias

Na dieta detox durante os 3 dias você poderá consumir alimentos sólidos na hora do almoço, preferencialmente os orgânicos.

No café da manhã e lanches de preferencia a sucos desintoxicantes com frutas e vegetais orgânicos ou vitaminas como leite de amêndoa ou de aveia, por exemplo.

No almoço coma carne magra, ou seja, aquela carne que não tem gordura aparente, também coma peixes, grelhados ou cozidos, reveze arroz ou batata e não esqueça da salada orgânica, retire o excesso de sal, temperos industrializados e de preferencia a temperos frescos, como: cebola, alho, cheiro verde use pouco azeite, e no jantar faça apenas refeições líquidas, exemplo: sopa.

Dieta detox faça por 7 dias

A dieta Detox 7 dias pode se prolongar por uma semana, desde que tenha uma alimentação saudável, contendo:

Vegetais organicos e Frutas;

Leguminosas, como o feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico;

Cereais, como a quinoa, amaranto e arroz integral;

Carnes magras e peixe, cozidos ou grelhados;

Sementes e oleaginosas, como a linhaça, chia e castanhas;

Água mineral, de coco, chás e sucos destoxificantes preparados com frutas e vegetais.

Nesta dieta deve-se restringir sal e dar preferencia aos temperos naturais como: ervas, cebola, alho e gengibre.

>>> O que não comer na dieta detox.

Existem variações da dieta Detox, em todas deve-se retirar a ingestão de:

• Açúcar,
• Café e bebidas com cafeína,
• Bebidas alcoólicas,
• Produtos industrializados, alimentos ricos em aditivos químicos e gorduras saturadas/trans ,
• Alimentos com alto potencial alergênico, como os laticínios, os ricos em glúten e a soja.

Não se esqueça, sempre ir ao medico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta, e ter um acompanhamento durante, para que sua saúde não seja prejudicada.

>> SUGESTÃO DE CARDÁPIO DE 1200 CALORIAS

Café da Manhã

Opção 1: 01 copo de leite desnatado, 01 col sopa de aveia,01 fatia de mamão
Opção 2: 02 torradas integrais, 1 col sobremesa de margarina light, 01 iogurte light de frutas
Opção 3: 02 unid de pão de forma integral, 01 fatia de ricota, 01 copo de suco de melancia
Opção 4: 01 unid de pão francês sem miolo,01 col sobremesa de margarina light,01 copo de leite desnatado com 01 col sobremesa de achocolatado diet

Lanche da Manhã

Opção 1: 01 pêra
Opção 2: 01 taça de gelatina diet
Opção 3: 01 copo de suco de fruta natural
Opção 4: 01 unid de pêssego

Almoço

Opção 1: 01 pires de salada de alface, berinjela e tomate, 01 col sopa de arroz integral, 1 col sopa defeijão, 01 bife bovino grelhado,01 col sopa
de purê de cenoura
Opção 2: 01 pires de salada de alface, rúcula e ervilhas, 02 col sopa de estrogonofe de frango, 01 col sopa batalha palha
Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de couve-flor e cenoura cozida, 1 filé de peixe assado, 2 col sopa de purê de mandioquinha salsa
Opção 4: 01 prato de salada de repolho, tomate e chuchu, 02 col sopa de macarrão comprido, 01 lata de atum light

Lanche da Tarde

Opção 1: 01 iogurte natural
Opção 2: 05 bolachas cream craker, 01 col sobremesa de geleia de frutas
Opção 3: 01 fatia de pão de forma, 01 col sopa de requeijão light
Opção 4: 05 morangos

Jantar

Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada alface, agrião e brócolis refogado,1 filé de frangogrelhado
Opção 2: 02 col sopa de couve refogada, 1 col sopa de arroz integral, 1 fatia de carne assada, 1 pires de salada de rúcula e tomate
Opção 3: 01 prato de sobremesa de pepino e tomate, 02 fatias de pão de forma light, 01 lata deatum light, 01 col sopa de maionese light
Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface e rúcula, 01 bife bovino grelhado.

Ceia

Opção 1: 01 maçã pequena
Opção 2: 01 fatia de abacaxi
Opção 3: 01 unid de caqui
Opção 4: 02 nozes

11 métodos naturais para desintoxicar seu corpo

Limpeza dietas com ervas e jejum programas pode parecer uma tendência de saúde moderna, mas as sociedades têm usado métodos de limpeza naturais para desintoxicar o corpo para centenas de anos.

Muitas religiões realmente incentivar as pessoas a jejuar como um meio de limpar o corpo e a mente para as práticas espirituais.

Sistemas tóxicos e poluídos de alimentos, ar e água e meio ambiente fazem a limpeza do cólon,fígado e outros órgãos mais importante agora do que nunca.

A carga de excesso de poluição pode ser responsável por efeitos deletérios sobre o sistema imunológico, um cenário que nos torna altamente suscetíveis com:

Doenças crônico-degenerativas, como alguns tipos de câncer, doenças cardíacas, diabetes, doença de Alzheimer e muito mais.

Este artigo irá quebrar vários dos métodos atuais e alimentos que ajudam o corpo, naturalmente, alcançar um estado desintoxicado.

Certifique-se sempre evitar alimentos refinados, açúcares, MSG, fermento, laticínios, cafeína echocolate, soja, amendoim, álcool e amidos não de grãos inteiros ao fazer qualquer tipo de limpeza ou rápido.

Métodos de desintoxicação naturais

1. Limpar o Fígado.

Regimes para a limpeza do fígado deve incorporar os verdes mais amargas e sucos de clorofila como trigo-grama e dente de leão verdes.

Outros alimentos de fígado feliz incluem cenoura, aipo, limão, limões, e beterrabas.

Especiarias que oferecem efeitos de limpeza no fígado incluem açafrão, alecrim, pimenta de caiena, cominho e curry.

Evite café, leite e refrigerantes, em vez disso, optar por água purificada ou suco de maçã.

2. Limpar o Oxigênio cólon

Um dos melhores métodos de desintoxicação natural é uma limpeza seis ou sete dias usando água destilada, orgânico como vinagre de maçã, suco de aloe vera, Oxy-Pó e um suplemento probiótico.

Esta limpeza é uma maneira rápida e eficaz para purificar o seu aparelho digestivo.

3. Limpeza a Cândida

Isto é projetado para remover cândida do corpo através da remoção de todos os alimentos que contenham levedura ou alimentos fermentados.

Esta dieta requer evitando todas as formas de açúcar (incluindo frutas e suco de frutas), todas as farinhas refinadas e produtos de trigo, todos os alimentos que contenham fermento, bem como todos os edulcorantes naturais, como néctar de agave ou mel cru.

Durante uma cândida purificá-lo também deve evitar bebidas alcoólicas, frutas secas, cogumelos, queijo, legumes em conserva e molho de soja.

Óleo de orégano orgânico e látero-Flora são também extremamente eficazes contra cândida.

4. Purifica Organismo Prejudicial.

Há muitas ervas que você pode tomar para ajudar a matar as infestações intestinais indesejáveis que podem estar afetando sua saúde.

Absinto, casca de noz preta, cravo e sementes sem-fim são quatro ervas que criam um ambiente hostil dentro de seu trato intestinal de organismos invasores, e ajudar a matar organismos que podem já estar lá.

Tomar um suplemento probiótico também irá ajudar a expulsar todos os visitantes indesejados.

Aqui estão as minhas recomendadas instruções de limpeza para organismos prejudiciais.

5. Limpeza com liquido

Uma excelente maneira de limpar o corpo, mantendo os níveis de energia.

A limpeza líquida envolve o uso de frutas orgânicas frescas e sucos de vegetais, sopas purê, sopa de missô, suco de frutas batido, óleos, como linho, cânhamo, coco, gergelim ou óleo de semente de abóbora, e fresco, água limpa.

6. Limpeza de Metal Tóxico.

A maioria das pessoas têm altos níveis de metais tóxicos como o mercúrio, alumínio, cádmio e chumbo em seu corpo.

Recomenda-se que os indivíduos executem duas purificações por ano para lavar estas toxinas para fora do corpo para evitar a acumulação de longo prazo.

7. Limpeza com os alimentos crus

Esta é uma limpeza temporária usando frutas e vegetais crus, combinados com pequenas quantidades de nozes cruas, sementes e brotos.

Esta é uma excelente maneira de desintoxicar o cólon, fígado e outros sistemas corporais.

Ele reduz a necessidade do corpo para tentar constantemente para alcalinizar a natureza ácida dosangue, a partir de uma dieta moderno, não alcalino.

Saiba mais sobre os benefícios de uma dieta de alimentos crus.

8. Sucos Rápidos

Este consiste de consumir frutas e legumes únicos recém-espremidos por um a três dias ou mais.

Votos, limpeza de frutas e vegetais incluem maçãs, cenouras, beterraba, raiz de gengibre, espinafre, peras, aipo, couve, couve, abacaxi, cranberry, e outras folhas verdes escuras.

As frutas cítricas são geralmente evitadas durante o jejum. Frutas e legumes orgânicos são melhores, bem como frutas e vegetais (não engarrafada) recentemente espremido.

9. Limpeza com Kitcheree

A kitcheree limpeza é um método de Ayurveda antiga de limpeza do corpo através do que é conhecido como um mono-dieta.

Em uma limpeza kitcheree, você pode comer uma dieta super-alcalina de feijão verde, legumes cozidos, arroz basmati, e especiarias.

Esta dieta oferece um alívio temporário para o sistema digestivo, e contribui para desintoxicação, em geral, especialmente quando combinado com as ervas de limpeza.

10. Purificação com Temperos

Acoplamento de uma dieta saudável orgânico com a utilização de especiarias limpeza é uma forma leve de criar uma mudança no corpo.

Limpeza especiarias para adicionar à sua dieta incluem canela, orégano, açafrão, cominho, coentro, feno-grego, gengibre, erva-doce, pimenta caiena, pimenta do reino, cravo, salsa e alecrim.

11. Limpeza Mestra

Este método de desintoxicação consiste em uma dieta composta apenas de suco natural de limão, orgânica série-B xarope de bordo, pimenta caiena e água de nascente.

Embora isso possa ser um método eficaz para ambos os fígado e cólon limpeza, eu ainda recomendo fazer uma limpeza cólon de oxigênio e uma limpeza do fígado, vesícula biliar, ao mesmo tempo.

E Ai minhas indas, vocês gostaram? Eu espero que sim! Um super beijo e fiquem com Deus ♥